손목 통증의 원인과 대처법, 손목 터널 증후군에 대한 완벽 가이드

손목 터널 증후군은 손목을 자주 사용하는 사람들에게 자주 발생하는 질환으로, 방치하면 손의 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 손목 터널 증후군의 증상부터 치료법까지 전반적인 정보를 제공합니다.

1. 손목 터널 증후군이란?

손목 터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손목의 뼈와 인대 사이에 있는 손목 터널이 좁아지거나 염증이 생기면서 발생합니다. 이로 인해 손가락과 손목에 통증과 저림이 나타나며, 방치할 경우 손의 힘이 약해지고 기능이 저하될 수 있습니다.

2. 손목 터널 증후군의 주요 증상

손목 터널 증후군은 초기 증상부터 심각한 통증까지 다양하게 나타납니다.

  1. 손목과 손가락의 저림 및 통증
    주로 엄지, 검지, 중지에 저림과 통증이 나타나며, 장시간 작업 후나 밤에 증상이 심해질 수 있습니다.

  2. 손의 힘 약화 및 감각 저하
    물건을 자주 떨어뜨리거나, 손끝 감각이 둔해지는 증상이 나타납니다. 이는 손의 기능 저하를 의미할 수 있습니다.

  3. 손목의 뻐근함 및 부종
    손목에 무거운 느낌이 들고 부종이 생길 수 있습니다. 팔 전체로 통증이 퍼지기도 합니다.

3. 손목 터널 증후군의 원인

손목 터널 증후군은 주로 반복적인 손목 사용으로 발생합니다.

  • 반복적인 작업: 컴퓨터 사용, 미용, 요리, 무거운 물건 들기 등의 직업에서 자주 발생합니다.
  • 잘못된 자세: 손목을 굽히거나 비틀린 상태에서 장시간 작업을 할 때 신경이 압박될 수 있습니다.
  • 질환 및 외상: 관절염, 당뇨병 등의 질환이 손목 터널 증후군의 원인이 될 수 있으며, 손목 부상의 후유증으로도 발생할 수 있습니다.

4. 손목 터널 증후군의 치료 방법

손목 터널 증후군은 증상에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

  1. 초기 치료

    • 휴식: 손목을 사용하지 않고 쉬게 하는 것이 가장 기본적인 치료법입니다.
    • 스트레칭 및 운동: 손목 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭과 근력 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
    • 손목 보호대 착용: 손목 보호대를 착용해 손목에 가해지는 압력을 줄여줍니다.
    • 냉/온찜질: 염증을 줄이기 위해 냉찜질, 혈액 순환을 촉진하기 위해 온찜질을 할 수 있습니다.

  2. 의학적 치료

    • 물리치료: 전문적인 물리치료를 통해 손목과 팔 근육을 이완시키고, 통증을 줄일 수 있습니다.
    • 약물치료: 소염진통제나 스테로이드 주사를 통해 염증을 완화할 수 있습니다.
    • 수술적 치료: 비수술적 방법으로 개선되지 않을 경우, 손목 터널을 넓히는 수근관 유리술을 통해 정중신경 압박을 완화하는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

전체적인 요약

손목 터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손목과 손가락의 저림, 통증, 힘 약화 등의 증상이 나타납니다. 초기에는 휴식, 스트레칭, 찜질 등의 비수술적 치료로 관리할 수 있으며, 증상이 심해지면 물리치료, 약물치료, 수술이 필요할 수 있습니다.